Detoks yöntemleri genel olarak hızlı zayıflama için tercih edilse de saÄŸlıklı kalmak ve metabolizmayı desteklemek için de vazgeçilmezler arasında. Ä°ÅŸte sebze-meyve karışımları ve çaylarla yapılan saÄŸlıklı yaÅŸam detoksları için birbirinden özel tarifler...
Detoks günümüzde hemen herkesin adını duyduÄŸu bir kavram olsa da genel olarak yalnızca kilo vermeye yardımcı içecek karışımları olarak biliniyor. Oysa detoks sistemi, vücutta oluÅŸan radikal maddelerin nötrlenmesi ve vücuttan atılması için gerçekleÅŸen iÅŸleme verilen isimdir. Metabolizma çalıştığı süre boyunca vücudumuz her saniye radikal madde, toksin üretir. Vücutta toksin birikiminin iki ana nedeni bulunur: Birincisi hava, su ve yiyeceklerden doÄŸal olmayan çevresel toksinlere maruz kalmak, ikincisi ise aşırı yorgunluk, stres, anksiyete ve sinir sisteminde yaÅŸanan bozukluklardır.
Metabolizmayı Desteklemek Ä°çin Ä°deal Yöntem
Vücudumuz mucizevi ÅŸekilde bu maddeleri etkisiz hale getirerek, çeÅŸitli yollarla aldığı toksinleri her gün özellikle gece ve sabahın erken saatlerinde kendisi temizler. Ancak yaÅŸ ile birlikte vücudun metabolik artıkları temizleme gücünde azalma meydana gelir. Bu nedenle detoks programlarında mevcut detoks sistemine takviye saÄŸlaması için, vücudun kendi kendine arınmasına yardımcı olacak antioksidan maddeler, katkısız, iÅŸlem görmemiÅŸ, çeÅŸitli detoks içecekleri ve yiyecekler tercih edilir.
Detoks yapmaya baÅŸlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı konular var. Detoks süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. Ä°ÅŸte, evde hazırlayabileceÄŸiniz detoks içeceÄŸi tarifleri...
Tarif 1
1 adet elma
½ adet orta boy kırmızı pancar
10 sap taze ıspanak
7 sap taze fesleÄŸen
2 parmak büyüklüÄŸünde taze zencefil kökü
½ limon
1 adet kereviz sapı
1 su bardağı içme suyu ( 200 cc)
Hazırlanışı:
1 su bardağı içme suyunu ve tüm malzemeyi robottan geçirin ve her seferinde taze olarak hazırlayın.
Tarif 2
1 su bardağı su
½ su bardağı limon suyu
3-4 yaprak roka
1-2 yaprak karahindiba yeÅŸilliÄŸi
1-2 yaprak yeÅŸil lahana
1 orta boy elma
1 orta boy armut
½ çay kaşığı zencefil
¼ çay kaşığı acı biber
Hazırlanışı: Ä°steÄŸe baÄŸlı bu karışımı tatlandırmak içine az bal veya akçaaÄŸaç ÅŸurubu ilave edebilirsiniz. Tüm bu ürünleri blender yardımı ile güzel bir içecek haline getirerek günde 2-4 bardak kadar tüketebilirsiniz.
Tarif 3
1 çorba kaşığı taze rendelenmiÅŸ zencefil
½ avakado
1 su bardağı soÄŸutulmuÅŸ yeÅŸil çay
Az kiÅŸniÅŸ
1 su bardağı kıyılmış bebe lahana
1 dilim doğranmış ananas
1limonun suyu
1 küçük boy doÄŸranmış salatalık
Hazırlanışı: Tüm yiyecekler blenderden geçirilir taze olarak tüketilebilir.
Tarif 4
1 adet kırmızı pancar
1 adet orta büyüklükte narın suyu
6-7 adet dondurulmuÅŸ çilek
1 adet havuç
1 ÅŸiÅŸe maden suyu
Hazırlanışı: Nar suyunu ve diÄŸer malzemeleri rondoya alın. Maden suyunu ekleyin. Malzemeleri 4-5 dakika boyunca rondodan geçirin.
Tarif 5
Yarım litreden biraz fazla su
6 – 7 adet çilek
Bir tutam kiraz sapı
1 tane çubuk tarçın
1 kupa yeÅŸil çay
Birkaç tane karanfil
Hazırlanışı: Ä°lk olarak yaklaşık bir fincan yeÅŸil çay demleyin.Daha sonra orta bir tencereye yarım litre suyu ve kalan malzemeleri ekleyip kaynamaya bırakın. Çilek suya rengini verene kadar kaynatın. Çilekler suya rengini verince ocaktan alıp içine 1 kupa yeÅŸil çayı ekleyip 15 dakika bekletin. Son olarak içerisindeki malzemeleri süzüp sürahiye boÅŸaltın. Bu kısımda terihinize göre çubuk tarçını yeniden içine atabilirsiniz. 1 gün buzdolabında beklettikten sonra içebileceÄŸiniz karışımı en fazla 2 gün içinde tüketmelisiniz.
3980
İmece, bir köy ya da köy topluluğunda işlerin gönüllü ya da zorunlu olarak el birliğiyle yapılması anlamına gelir. Köyün bir sorunu gide ..
20.10.2022 54975 Oku
Tasarruf finansman şirketleri sayesinde artık insanlar faiz ödemeden kolayca ev, araba ve iş yeri sahibi olabiliyor. 7292 sayılı Finansal Kirala ..
10.11.2022 33098 Oku
ALT GELİR GRUBU BAŞVURU ŞARTLARI NELERDİR? Projeye başvuru yapabilmek için, başvuru sahibinin; • T.C. vatandaşı olması, • Projeni ..
13.11.2022 25960 Oku
Tasarruf etmek kulağa hoş gelse de iş uygulamaya geldiğinde birçoğumuz zorlanırız. Para harcamak, canımızın istediğini satın almak, isted ..
16.02.2023 24563 Oku
Orkideler, hem zarif görünüşleri hem de yıl boyunca çiçekli kalan yapıları sayesinde her daim ev ve ofislerimizin vazgeçilmez bitkileri aras ..
14.11.2022 19556 Oku
Cebri icra, alacaklıların borçluların ödemelerini yapmamaları halinde baÅŸvurdukları yasal bir süreçtir. Bu süreç, borçlunun mal varlÄ±ÄŸÄ ..
23.10.2024 13676 Oku
Muvafakatname, bireylerin veya tarafların belirli bir işlemi yapmayı kabul ettiklerini hukuki olarak onayladıkları resmi bir belgedir. Bu belgeni ..
23.10.2024 12308 Oku
