Sağlıklı Yaşam Detoksları İçin Özel Tarifler

Detoks yöntemleri genel olarak hızlı zayıflama için tercih edilse de sağlıklı kalmak ve metabolizmayı desteklemek için de vazgeçilmezler arasında. İşte sebze-meyve karışımları ve çaylarla yapılan sağlıklı yaşam detoksları için birbirinden özel tarifler...

Detoks günümüzde hemen herkesin adını duyduğu bir kavram olsa da genel olarak yalnızca kilo vermeye yardımcı içecek karışımları olarak biliniyor. Oysa detoks sistemi, vücutta oluşan radikal maddelerin nötrlenmesi ve vücuttan atılması için gerçekleşen işleme verilen isimdir. Metabolizma çalıştığı süre boyunca vücudumuz her saniye radikal madde, toksin üretir. Vücutta toksin birikiminin iki ana nedeni bulunur: Birincisi hava, su ve yiyeceklerden doğal olmayan çevresel toksinlere maruz kalmak, ikincisi ise aşırı yorgunluk, stres, anksiyete ve sinir sisteminde yaşanan bozukluklardır.

Metabolizmayı Desteklemek İçin İdeal Yöntem

Vücudumuz mucizevi şekilde bu maddeleri etkisiz hale getirerek, çeşitli yollarla aldığı toksinleri her gün özellikle gece ve sabahın erken saatlerinde kendisi temizler. Ancak yaş ile birlikte vücudun metabolik artıkları temizleme gücünde azalma meydana gelir. Bu nedenle detoks programlarında mevcut detoks sistemine takviye sağlaması için, vücudun kendi kendine arınmasına yardımcı olacak antioksidan maddeler, katkısız, işlem görmemiş, çeşitli detoks içecekleri ve yiyecekler tercih edilir.

Detoks yapmaya başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı konular var. Detoks süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. İşte, evde hazırlayabileceğiniz detoks içeceği tarifleri...

Tarif 1

1 adet elma

½ adet orta boy kırmızı pancar

10 sap taze ıspanak

7 sap taze fesleğen

2 parmak büyüklüğünde taze zencefil kökü

½ limon

1 adet kereviz sapı

1 su bardağı içme suyu ( 200 cc)

Hazırlanışı:

1 su bardağı içme suyunu ve tüm malzemeyi robottan geçirin ve her seferinde taze olarak hazırlayın.

Tarif 2

1 su bardağı su

½ su bardağı limon suyu

3-4 yaprak roka

1-2 yaprak karahindiba yeşilliği

1-2 yaprak yeşil lahana

1 orta boy elma

1 orta boy armut

½ çay kaşığı zencefil

¼ çay kaşığı acı biber

Hazırlanışı: İsteğe bağlı bu karışımı tatlandırmak içine az bal veya akçaağaç şurubu ilave edebilirsiniz. Tüm bu ürünleri blender yardımı ile güzel bir içecek haline getirerek günde 2-4 bardak kadar tüketebilirsiniz.

Tarif 3

1 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil

½ avakado

1 su bardağı soğutulmuş yeşil çay

Az kişniş

1 su bardağı kıyılmış bebe lahana

1 dilim doğranmış ananas

1limonun suyu

1 küçük boy doğranmış salatalık

Hazırlanışı: Tüm yiyecekler blenderden geçirilir taze olarak tüketilebilir.

Tarif 4

1 adet kırmızı pancar

1 adet orta büyüklükte narın suyu

6-7 adet dondurulmuş çilek

1 adet havuç

1 şişe maden suyu

Hazırlanışı: Nar suyunu ve diğer malzemeleri rondoya alın. Maden suyunu ekleyin. Malzemeleri 4-5 dakika boyunca rondodan geçirin.

Tarif 5

Yarım litreden biraz fazla su

6 – 7 adet çilek

Bir tutam kiraz sapı

1 tane çubuk tarçın

1 kupa yeşil çay

Birkaç tane karanfil

Hazırlanışı: İlk olarak yaklaşık bir fincan yeşil çay demleyin.Daha sonra orta bir tencereye yarım litre suyu ve kalan malzemeleri ekleyip kaynamaya bırakın. Çilek suya rengini verene kadar kaynatın. Çilekler suya rengini verince ocaktan alıp içine 1 kupa yeşil çayı ekleyip 15 dakika bekletin. Son olarak içerisindeki malzemeleri süzüp sürahiye boşaltın. Bu kısımda terihinize göre çubuk tarçını yeniden içine atabilirsiniz. 1 gün buzdolabında beklettikten sonra içebileceğiniz karışımı en fazla 2 gün içinde tüketmelisiniz.

4431 Genel, 12.12.2022